Tipy na rychlé a chutné večeře

Kdo by to neznal. Nápady na veÄeÅ™e docházejí, obzvlášť, když nechcete strávit celý veÄer v kuchyni vyvářením složitých jídel a následným úklidem. Proto jsme pro vás pÅ™ichystali seznam na rychlá a lahodná jídla, která budou hotová raz dva a zbylý Äas si můžete uÅ¡etÅ™it pro sebe. Například si sednout k pÄ›kné knize nebo si vychutnat sklenku Äerveného s partnerem.

1) avokádový toust s vejcem

Tato veÄeÅ™e je nejen rychlá a chutná, ale i zdravá. Avokádo i vajíÄko vám dodají zdravé tuky, vlákninu a antioxidanty. Příprava je více, než jednoduchá. Plátky toustu opeÄte v toustovaÄi do kÅ™upava, namažte na nÄ› rozmaÄkané, osolené a opepÅ™ené avokádo a navrch dejte jedno volské oko. Pokud máte radÄ›ji vejce natvrdo, nic se nedÄ›je, jeho plátky hezky rozprostÅ™ete po celém toustu. Dobrou chuÅ¥. 

2) těstovinový salát

TÄ›stovinový salát vás po celém dni příjemnÄ› zasytí a navíc do nÄ›j můžete pÅ™idat zrovna to, co se nachází u vás v lednici. SkvÄ›lá kombinace je například s kukuÅ™icí, mozzarellou, rajÄátky a olivami. K dochucení použijte bílý jogurt smíchaný s majonézou, sůl a pepÅ™.

3) tuňáková pomazánka

Zdravá pomazánka na plátku celozrnného peÄiva. Ideální veÄeÅ™e. Tuňákovou pomazánku vytvoříte jednoduÅ¡e tak, že smícháte tuňáka (slitého) s vejcem natvrdo, pÅ™idáte žervé, osolíte a opepříte. Jako příloha bájeÄnÄ› chutnají rajÄátka nebo plátky okurky.

A jaké další chutné veÄeÅ™e vykouzlit?

• frittata z brambor a vajec
• zapeÄená quessadila s kuÅ™ecí Å¡unkou a sýrem gouda (můžete pÅ™idat i kukuÅ™ici)
• kuskusový salát se zeleninou
• chleba ve vajíÄku s hoÅ™Äicí a kyselou okurkou
• bulgurový salát s balkánským sýrem a Äervenou paprikou
• cizrnový hummus se zeleninou (Å¡palíÄky okurky a mrkve) a pita chlebem
• batátové hranolky s jogurtovým dipem
• pizza Å¡neci z listového tÄ›sta se sýrem, Å¡unkou a olivami
• brambory na loupaÄku
• carpaccio z Äervené Å™epy s kozím sýrem

Dobrou chuť!